「アドレス」「バックスイング」の基本

ここでは、ゴルフスイングの「アドレス」から「バックスイング」までの基本を解説しています。

アドレスの基本とコツ

ゴルフスイングはまず「アドレス」から始まります。
アドレスとは、ボールを打つために構えることですね。
正しいアドレスが行われないと、正しいゴルフスイングにつながっていきません。

平塚哲二プロ ドライバー
上田桃子プロの ドライバー

アドレスは右肩が右足甲の真上にくるようにセットします。
右肩が右足甲よりも前に出てしまう前傾し過ぎたアドレスや、逆の起き過ぎたアドレスは身体の回転を邪魔するものになります。
また、バックスイング時の上体の水平移動や上下運動につながってしまうのです。

自分の体重は親指の付け根にかけましょう。
そして、肩のラインは地面に対して平行にします。
しかし、右手は左手よりも上の位置に添えるので、その分右肩は下がってきます。

両腕はリラックスさせ、肩の力を抜くことが大切です。
左右のつま先はスクエアに構えることが基本ですが、右足のつま先は15度くらい開いてもいいようです。

バックスイングの基本とコツ

バックスイングのきっかけが上手につかめない人は「チンバック」してもいいでしょう。
「チンバック」とはバックスイングの始動時に自分のあごを右側に向けることです。
上体を上手にひねることのできない人は、チンバックをきっかけに左肩をスムーズに入れることもできます。

バックスイング時はクラブのグリップエンドが「へそ」を指すようにします。
身体の回転のみでテークバックできていれば、グリップエンドは「へそ」を指しているはずです。
腕や手首のコックを利用してバックスイングを行うと、グリップエンドの位置がずれてしまいます。

バックスイングでクラブシャフトが地面と平行になった時に、右ひじが曲がり始めます。