「体重移動」のコツ

ここでは、ゴルフスイングで大切な「体重移動」のコツについて解説します。

トップで左肩が落ちる、ダウンスイングで右ひざが前にでてしまう、右腰が水平移動してしまうなど、ゴルフスイングにはさまざまな悩みがあります。
原因はいろいろ考えられますが、ゴルフスイングにおいて体重移動が上手にできていないことも原因のひとつです。

石川遼プロ 「ドライバースイング」の動画
不動裕理プロ 「ドライバースイング」の動画

体重移動のコツとイメージ

まず、体重は「親指の付け根部分」で支えるように意識しましょう。
アドレスからインパクトまでの体重移動は、左右の親指の付け根を体重が移動することになります。
体重がつま先やかかとにかかっている状態では、ゴルフスイングは上手にできていません。
身体をねじって蓄えた力が逃げてしまうからです。

親指の付け根で体重を支えるためには、アドレスの段階で正しく体重をかける必要があります。
両足の指先で地面をがっちりとグリップするイメージを持つといいでしょう。
体重移動は両足の内側で行われますので、アドレスの段階でも内側にかかっている必要があります。

アドレスで初心者に多いケース

初心者に多いのは、アドレスで「おしり」が後ろに引けているケースです。
土踏まずに意識を集中すると「おしり」が後ろに引けてしまうと言われています。
土踏まずは地面に接していないのですから、体重を支えることはできません。

下半身が安定せずにゴルフスイング中に上体が前後左右に動いてしまうことになるのです。
アドレスで正しく親指の付け根に体重をかけたとしても、スイングが始まるとかかと側に体重がかかってしまうこともあります。
このような時は両足のヒールアップを意識してもいいでしょう。