「腰の回転」と「飛距離」の関係

ここでは、ゴルフスイングで「飛距離」を伸ばすための「腰の回転」について解説します。

宮里優作プロ 「ドライバースイング」の動画
宮里藍プロ 「ドライバースイング」の動画

「飛んで曲がらない真っ直ぐなボールを打ちたい」というのが、多くのゴルファーの願いです。
ゴルフスイングにおいて、正確かつパワフルにボールを打つためのコツは沢山あるようですが、腰の使い方もその1つです。

高速で腰を回転させながらゴルフスイングを行うと、飛距離が出て曲がらないボールになるといわれています。
ダウンスイングの始まりは「ねじられた」腰をアドレスの状態に戻そうとする動作から始まります。
つまり、ねじられた身体をアドレスの状態に戻していくわけですが、この戻そうとする動作が早ければ早いほどいいというイメージです。
トップの状態から腰が元の位置に戻されると、その過程で体重のかかる位置は、右足から左足に移動していきます。

そして、体重移動に引っ張られるように上半身の回転を開始させるのです。
上半身の回転は両肩が回転する意識を持てばいいでしょう。
両肩を鋭く回転させることができれば、そのスピードは両腕に伝わります。
その結果、クラブのヘッドスピードを上げることができるため、ボールを大きな力で打つことができるのです。

腰の回転を意識せず、両腕先行でダウンスイングを開始すれば、下半身や両肩の回転運動を有効に活用することはできません。
そのようなゴルフスイングは両腕だけの力に頼ったスイングとなってしまうのです。

どれだけ練習したとしてもヘッドスピードが上がってきませんので、なかなか飛距離はアップしないでしょう。
この動作を克服できないとゴルフの上達は難しいので、なかなか飛距離が出ない人は、腰の回転を意識してみてください。