ゴルフスイング〜スコアメイクの基礎知識

ここでは、実際にコースに出た時のスコアメイクを目的としたゴルフについての解説です。
スコアメイクとは、コース設計や気象条件に左右されないゴルフのことをいいますが、メンタルな部分についても触れてみたいと思います。

スタートホールのクラブ選択

スタートホールではその日のゴルフを占うものですから、大変緊張するものです。
スタートホールを無事に乗り切ってリズムを作りたいものです。
そのように思えば思うほどゴルフスイングに力が入ってしまい、よい結果につながりません。
それでは、どのような点に注意してゴルフスイングを行えばいいのでしょうか。

スタートホールを無事に乗り越えるためには、ティーショットが重要なカギを握っています。
欲を出さずに第1打はフェアウェイキープできればラッキー！という気持ちで臨めば良いと思います。
これでプレッシャーも少なくなり、落ち着いてくるはずです。

第1打をスライスして林の中に打ち込んだり、チョロしたりすれば、あちらこちらと走り回らなければなりません。
これでは、ペースが速くなってしまうばかりでなく、第2打以降で「挽回しなければ」という意識が働き、身体に力が入ってしまうのです。

フェアウェイをキープするために、あえてティーショットでドライバーを打たないという選択も考えましょう。
フェアウェイをキープするために、5番あたりのミドルアイアンでティーショットを打ってもいいかもしれません。
「スタートホールなのに刻む」というのではなく「スタートホールだからこそ刻む」という考え方も必要です。

食事の際の注意点

9ホール回ったあと食事を摂ります。
豪華な食事を腹いっぱい食べてビールを飲んだら、午後のスコアは期待できません。
腹回りが窮屈になればゴルフスイングも窮屈なものになってしまうのです。

午後からのスコアを意識するのであれば、昼の食事は腹5分目から6分目にした方がいいようです。
食事内容もスコアメークの1つであるという意識を持ちましょう。
そのくらいの気持ちでないとゴルフは上達していきません。

また、昼食時に身体がクールダウンしてしまうので、時間ぎりぎりまでレストランでくつろぐことは避けましょう。
早めにレストランから離れて、ゴルフスイングの練習など素振りや柔軟体操を行ってください。
クールダウンした身体をウォームアップしておき、午前中の状態に戻しておきたいものです。

食後の第1打について

昼からの第1打も朝の第1打と同じように考えて、フェアウェイをキープすることを心がけましょう。
午前中調子が良かった場合でも、慎重になってフェアウェイキープを第1に考えてください。
無理なクラブ選択や攻め方は避けて、午前のスタートと同じように静かなスタートを心がけましょう。

最終ホール

最終ホールの出来次第で「ベストスコア」がかかっているような場合は、プレッシャーが強くなります。
このような時は守ろうとせずに攻めたほうが結果はいいようです。
守ろうとすると身体が萎縮してしまい、思わぬ方向にボールが飛んでしまったりトップしたりします。
性格によっては「守る」ことに徹した方がいい場合もあるようですので、自分の性格をよく判断して決めましょう。